bialko w

idźta w ch**, wolę JAPCZAN KREATYWNY albo białko firmy WHEY

w sumie żaden z nas nie jest maniakiem supli chyba. Mnie wystarcza to co podstawowe czyli kreta, beta i kofeina. Białko mam, bo wygrałem, ale teraz gdy mam jeść tyle tłuszczy to nawet białka bym nie pił, ale jak już stoi otwarte to szamam.

Mam to białko, ma tak intensywny smak, że 10g zmienia zupełnie cały garnek owsianki (500g mleka 100g płatków 50g twarogu) - a po 15g w smaku poezja :)

ja mam białko firmy, której nazwy nie można wymawiać, zamieniłem się z kumplem 100g za 100g różnych smaków, bo ma tej samej i zaraz pójdę sobie spróbować czekoladowego szejka na noc :-D Może dobry, w placku mi średnio smakował.

PSYCHO Porcja 10g pompa 2/10 pobudzenie 3/10 smak 10/10 rozpuszczalność 9,5/10 ogólne odczucia 3/10 Byłem pozytywnie nastawiony, ale nadmienię jeszcze raz, że od dwóch tygodni jestem na VLCD, 880kcal dziennie, same białko i bynajmniej nie ma synergii działania z makroskładnikami, które dają pompę, bo ich po prostu nie ma. Trochę ciarki czułem od [...]

Hmm to było Max do 3g, ale ok będę stopniowo zmniejszał białko i dodawał węgle. Tak do ok 180g białka zjadę (waga 78kg +-1kg ). :) Dzisiaj jeszcze może wyjść podobnie jak na dniach ale będę starał się to zmieniać. :) Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-11-21 08:26:13

ROTFL! Na masę to jest dieta a nie trening! Białko bierzesz wg braków w diecie. BCAA = 1g na każde 10kg masy ciała czystych BCAA przed i po treningu. HMB bierz wg opisu na opakowaniu ale już więcej tego nie kupuj jak skończysz opakowanie. Jak masz spalacz?

To może najpierw zrób jakieś testy? Zainwestujesz w izolat i się okaże, że go zjeść nie możesz. Jak isę objawia ta alergia? Obstawiam, że to raczej alergia na białko bo jajka nie zawierają laktozy.

spoko. tak, wrzuciles bialko sojowe, moze byc ono alternatywa, ale w niewielkich ilosciach

a jaka to różnica ile pisze na opakowaniu? masz pić tyle ile brakuje w bilansie, samo białko bez diety nic ci nie da

Ty Koniu chyba nie liczysz ogólnie kcal? Lecisz mniej więcej orientacyjnie aby zdrowo było białko tłuszcze w sumie lata praktyki

Pełne przysiady jeżeli tylko mogę i ciężar pozwala, wszystko zależy również od ustawienia stóp. Żadnych ww na noc na redukcji. jak o 12 to rano ww i po treningu, jak wieczorem to też rano i po treningu. Nigdy nie korzystam i z kalkulatorów i nie obliczam kcal. po prostu obetnij na początek w każdym posiłku o połowę ww i t i zobaczysz co się [...]

Ok, ale wrzucając białko rano smalec nie będzie efektywniej palony ? Sen + regeneracja na węglach nocnych = (wysoki poziom serotoniny) i produkty o niskim IG są wolno uwalnianie i cukier nie szaleje. Jestem po prostu ciekawy Twojego zdania w tym temacie ;)

Dzięki za komentarz. Opowiadając, obecnie dieta z lekko dodatnim bilansem kalorycznym, u mnie wychodzi 4300 kcal dzielone na 4-5 posiłków. Do całkowitej puli liczę wszystkie źródła białka, jednak dominują białka pełnowartościowe (min. 70%) z jak najlepszym składem aminokwasów. Dlatego ulubionym źródłem są jajka(całe), mięso wszelkiego rodzaju [...]

Witaj Karolu. Mam takie pytanie odnosnie sniadania.... Jem na sniadanie owsianke taka zwykla zalewana wrzaca woda (wiadomo rano przed praca brak czasu ) I do tego bialko , orzechy. Ale chodzi mi o owsianke czy moglbym ja zastapic jakimis platkami kukurydzianymi? Np ''corn flakes'' czy ''chocapic'' Oczywiscie to przyklad z nazwami ale ogolnie czy [...]

Białko to jedzenie w proszku, mówiąc że robisz cykl na białku to tak jakbyś stwierdził że robisz cykl na twarogu.

Ułożyłem w miarę dokładny plan co jutro będę miał na poszczególne części dnia ! A tak wygląda zapotrzebowanie według kalkulatora PoTreningu.pl Współczynnik BMR 1700.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2933.05 Węglowodany 55% 1613.18kcal = 403.3gram Białko 15%% 439.96kcal = 109.99gram Tluszcz 30% 879.92kcal = 97.77gram [...]

Jutro prawdopodobnie jadę po białko. I na dniach kupuje też kreatynę CM3. Muszę zrobić jeszcze morfologię w tym tygodniu, żeby na własnej skórze przekonać się jak kreatyna działa na mój "wewnętrzny" organizm. Wiadome że wyniki badań = jak jesz takie wyniki, ale z czystej ciekawości zrobię badania bo to nic nie kosztuje. :-))

[...] Ci link do innego forum, tam jest to wszystko ładnie opisane. Poczytaj i wtedy coś ułóż, mnie bardzo pomogło. Ja tez poprosze :) Ciezka sprawa z tym bialkiem, jak chce sie w miare normalnie zjesc. Potrzebuje obecnie okolo 8000 kcal na dobe - nie ma sily tego zjesc nie zjadajac z 300 gram bialka przy okazji - sery, mieso, wszystko bialko.

[...] opisane. Poczytaj i wtedy coś ułóż, mnie bardzo pomogło. Ja tez poprosze :) Ciezka sprawa z tym bialkiem, jak chce sie w miare normalnie zjesc. Potrzebuje obecnie okolo 8000 kcal na dobe - nie ma sily tego zjesc nie zjadajac z 300 gram bialka przy okazji - sery, mieso, wszystko bialko. Haha to i jak poproszę ;) Warto poszerzać swoją wiedzę. :)